秋季产妇吃什么奶水多

发布时间:2018年05月23日 23:20 浏览次数:33次
  核心提示:想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。比如:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物。  生完宝宝后,妈妈们最为担心的就是,产后奶水不足。那么,产后吃什么奶水多呢?母婴健康专家提示,想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。比如:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。  食谱一:花生猪蹄汤  【原料】猪蹄个,花生克,盐、味精适量。  【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。  营养秘籍:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。  食谱二:黄芪炖鸡汤  【原料】黄芪克,枸杞克,红枣个,母鸡只(克左右),生姜片,盐、米酒适量。  【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖小时后加盐、米酒即可食用。  营养秘籍:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。  推荐阅读: